6 tipp az egészségesebb életmódért Vlagyimir Klicskótól
2015. január közepén a nehézsúlyú boksz világbajnoka, Vladimir Klitschko bemutatta első "Klitschko Body Performance" fitneszprogramját.
Valószínűleg nincs olyan bolgár, aki ne tudná, hogy Vladimir Klitschko jelenleg a nehézsúly kategóriájában világbajnok a négy ökölvívó szövetség - WBA, IBF, WBO, IBO - szerint.
1996 volt az első profi mérkőzése. Csaknem 19 év után a 38 éves sportoló úgy véli, hogy ugyanolyan jó állapotban van, mint sportpályafutása kezdetén.
Az ukrán a Social Media Interactive céggel közösen kifejlesztett egy online platformot a fitneszrajongók számára. 6 napos képzési programot hoztak létre rajta. Klitschko "több eredményt, több erőt, több izmot, több tesztoszteront" ígér. Ez utóbbi kivételével a programot férfiak és nők számára egyaránt tervezték.
Az online portál bemutatóján egy híres sporttudománnyal foglalkozó tudós elmondta: "Ez a program mindenkinek megfelel.".
De aki nem akar edzeni a hasplasztika és a széles vállak számára, az is profitálhat a fitneszből. Ez különösen igaz azokra, akik egész munkanapjukat ülő helyzetben töltik, és hátproblémáik vannak, miközben fájdalmat éreznek.
Az alábbiakban a boksz világbajnok 11 legjobb ajánlása az egészséges életmódról.
1. Elég egy 30 perces edzés
Az intenzitás és a rendszeresség fontosabb, mint az edzés időtartama. Vladimir Klitschko rámutat: "Kevés a szabad időnk. Napi 30 perc elegendő. ".