6 természetes módszer a csökkentésre; a víz súlya

A "víz súlya", más néven ödéma nagyon gyakori, és ritkán okoz aggodalmat. Ugyanakkor kényelmetlenül érezheti magát, és nem kívánt duzzanatot vagy duzzanatot okozhat a testben.

Tények a "víz súlyáról":

A víz általában egy felnőtt teljes testtömegének 50-60% -át teszi ki. A testben visszatartott minden további vizet "vízsúlynak" nevezünk.

Amikor a víz felhalmozódik a testben, duzzanatot és duzzanatot okozhat, különösen a hasban, a lábakban és a karokban.

A vízszint miatt az ember súlya ingadozhat 2-4 font egy nap alatt.

Súlyos vízvisszatartás szív- vagy vesebetegség tünete lehet.

Kockázati tényezők

Bárki tapasztalhatja a folyadékretenciót egyes kockázati tényezők növelik az előfordulás valószínűségét. Tartalmazzák:

• terhesség
• alultápláltság
• ülő életmód
• kortikoszteroidok
• fogamzásgátló tabletták
• szív-, máj- vagy vesebetegség

Ennek fő okai „víz súlya ” tartalmazza:

Ételválasztás. A magas nátrium- és magas szénhidráttartalmú étrend vízvisszatartáshoz vezethet. A kálium- és magnéziumhiány szintén extra vízsúlyt okozhat.

Menstruációs ciklus. Nőknél a hormonok természetes eltérései a menstruációt megelőző héten fokozhatják a vízvisszatartást. A hormonok természetes eltérései, valamint a sós ételek és a szénhidrátok iránti vágyakozás a menstruációs ciklus alatt ebben az időben a nők "vízsúlyának" oka lehet. A nők szabályozhatják a menstruációval járó folyadékretenciót testmozgás és vitamin-kiegészítők bevezetésével.

Fizikai tétlenség. Hosszú ülés vagy álló helyzet megakadályozhatja a folyadékok megfelelő keringését a test körül. Ennek következtében a víz felhalmozódik a testszövet körül, ami a végtagok duzzadásához vezet.

Szív- vagy vesebetegség. Megzavarhatják a test körüli normális véráramlást. Ez a rendellenesség folyadékretencióhoz vezethet, duzzanathoz és extra súlyú vízhez vezethet.

Gyógyszerek. A vízvisszatartás számos gyógyszer mellékhatása. Ide tartoznak a gyulladáscsökkentők és néhány orális fogamzásgátló. Forduljon orvosához, ha bármely gyógyszer zavaró mellékhatásokat okoz.

Néhány egyszerű egészséges életmódra vonatkozó tipp a víz súlyának kezeléséhez

Különböző módszerek vannak a gyors és természetes alkalmazásra, hogy csökkentse a "víz súlyát" és megakadályozza annak visszatérését.:

1. Csökkentse a nátrium (só) bevitelét. A víz súlya kényelmetlenül érezheti magát, és duzzanatot vagy duzzanatot okozhat a testben. Az első egyszerű lépés a víztömeg leküzdésében az, hogy kicseréljük a nátriumban gazdag ételeket alacsony nátrium-egyenértékekkel. Több nátrium bevitele vízvisszatartást okozhat. A szervezetnek meg kell tartania a nátrium egyensúlyát a megfelelő működéshez. Tehát visszatartja a vizet, ha túl sok sót fogyasztanak. Az étkezési só nagyon gazdag nátriumban, de Az elfogyasztott nátrium 75 százaléka a feldolgozott élelmiszerekben van "elrejtve". Tartalmazzák:

• sajt
• kolbász
• kenyér
• fagyasztott ételek
• leveskeverék
• fűszeres falatok

---