6 olcsó, nagyon hasznos és
Gondolt már arra, hogy borsót főz, reggelire zabpelyhet készít, vagy csak megiszik egy pohár paradicsomlevet?
Zabpehely - ellensúlyozza a rossz koleszterint
Mi a közös a zabpehelyben és a szójában? Mindkét étel tartalmaz béta-glükánt - oldható rostot, amely ellensúlyozza az ún. "Rossz koleszterin" a szervezetben. Ezenkívül egy kis tál zabpehely a napi B1-vitamin szükséglet 30% -át és 15% - magnéziumot fedezi. Reggel elkészíthet tonikus reggelit 4-5 evőkanál zabpehellyel, amelyhez szárított gyümölcsöt és friss vagy joghurtot vagy forró vizet adunk. Este hozzáadjuk őket salátánkhoz vagy krémlevesünkhöz.
Egészséges reggeli zabpehellyel és eperrel
Paradicsomlé - erős antioxidáns
Konzerv, csodálatos szépségápolási termék. Megakadályozza a ráncok idő előtti megjelenését. A frissítő folyadék erőteljes antioxidáns, mert nagy mennyiségű likopint tartalmaz (karotinoid pigment, amely lassítja az öregedési folyamatot). A tudósok azt találták, hogy ha 100 g friss paradicsom körülbelül 5 mg likopint tartalmaz, akkor a paradicsomlében az antioxidáns mennyisége háromszor nagyobb.
Tudósok: Ne tárolja a paradicsomot hűtőszekrényben
A borsó versenyez a hússal
A betakarítás és a növekedés későbbi szakaszában történő feldolgozásakor a borsó olyan mértékben tartalmaz fehérjét és ásványi anyagokat, hogy helyettesítheti az egy étel húsfogyasztását. A zöld hüvelyes az étvágyat is megöli, mivel lassú cukrokat tartalmaz. Hosszabban bomlanak, mint a testünk, és megtartják a jóllakottság érzését. A borsó glikémiás indexe is a legalacsonyabb. Ez egy olyan mutató, amely meghatározza, hogy a vércukor-tartalom milyen szintig emelkedik egy bizonyos étel elfogyasztása után.