6 mítosz a hat "csempéről"
Az igazság azonban az, hogy nincs egyszerű út! A látható hasi izmok a testünk alatti bőr alatti zsír százalékos arányától függenek. A test zsírszövetének nagy része szubkután (közvetlenül a bőr alatt, az izmokon helyezkedik el), illetve elrejti az izom megkönnyebbülését. Az izmok vannak, de mindaddig, amíg a bőr alatti zsír aránya magas, addig nem láthatók.
A szubkután zsír hány százalékánál láthatóvá válnak a hasi izmok? Ez mindenki számára szigorúan egyéni.
- Attól függ, hogy a zsír hogyan oszlik el a testében
- Attól függ, hogy mekkora és jól feldolgozott hasi izom van a zsír alatt.
Azt tanácsolom mindenkinek, hogy periodikusan mérje meg a bőr alatti zsír százalékát, a tükör kivételével ők a másik legpontosabb útmutató a fejlődéshez. Itt olvashatja el, hogyan lehet otthon mérni a bőr alatti zsír százalékát.
Úgy gondolod a szauna zsírégető hely. A szauna teljes időpazarlás, ha a cél a zsírégetés. Lehet fogyni a szaunában folyadékvesztéssel, de ez nem a testzsírból fakadó tényleges fogyás, és visszatér, mert a test helyreállítja a víz egyensúlyát.
Úgy gondolod táplálék-kiegészítők elvégzik a munkát az Ön számára. Igen, vannak olyan kiegészítők, amelyek egy kis lendületet adhatnak a zsírfelesleg elleni küzdelemben, de nem működnek, ha nincs kalóriahiány vagy megfelelő étrend, egy kiválasztott edzőkomplexummal és pihenéssel kombinálva.