6 gyümölcs, hogy még több fehérjét kapjon; Táplálkozás és gyógyulás

Ha a fehérjéről van szó, akkor általában nem a gyümölcs jut eszembe.

Mint láthatjuk, gyümölcsöt nem említenek - pusztán azért, mert nem felelnek meg a kritériumoknak.

Mint megértjük, a gyümölcsben van némi fehérje, de nem valami lenyűgöző. Több közülük kivonhatja a szénhidrátokat - mondja Majumdar.

Ezek a szénhidrátok energiát adnak a testnek, és segítik a fehérjeszintézist.

Mégis nem rossz, ha van egy kis fehérje a szénhidrátok mellett, igaz? Tehát ne pazaroljuk tovább az időt - íme 6 gyümölcs, amely több fehérjét tartalmaz önmagában, és néhány egyéb bónuszról is mesélünk.

Jackfruit

Fehérje: 1,42 gramm/adag fél tál

Ez a modern gyümölcs nemrégiben a húspótlóként került a címlapokra.

Ne feledje, hogy bár húspótlóként használják, nem fehérjepótló.

Szárított szilva

Fehérje: 0,95 gramm/adag negyed tálonként

Ezeknek a srácoknak tisztességes mennyiségű fehérje van. Azonban, mint tudják, jobban ismertek rostjaikról. Ezt szem előtt tartva minden bizonnyal jó óvatosnak lenni a túlzott fogyasztással. A székrekedés kivételével - akkor segíthet.

---