6 gondolat, amely szabotálja étrendünket fogyás

gondolat

Nagyon gyakran kiderül, hogy gondolataink akadályozzák a dédelgetett fogyást. És ez komoly ellenség. Így kezelheti a leggyakoribbakat:

1. "Meg kell szabadulnom ettől?" Az agyunk állandó dilemmával szembesül, és azon gondolkodunk, vajon valóban tartózkodnunk kell-e valamitől, vagy tántoríthatunk egy kicsit. Először el kell távolítanunk a fejünkből a "nélkülözés" szót. Semmitől sem vonunk le magunktól, de azért tesszük, hogy minden megvan, amiről álmodtunk.
2. "Holnap kezdem ...". Ha belegondolunk, biztosak lehetünk abban, hogy nem holnap, holnapután vagy a jövő héten indulunk.
3. "Nincs időm". Nagyon könnyű igazolni, hogy "nincs időnk diétára vagy testmozgásra". Mindez csak szervezés kérdése.