6 fogyókúra fogyókúrával a fogyás elkerülése érdekében

Tudjuk, hogy fogyni akar, de ezt nem kell mindenáron megtennie. A gyors, kevés erőfeszítéssel járó fogyás általában a "csodadiétákkal" jár, bár pontosabb ezeket extrém diétának nevezni. Nézzünk meg néhány fogyókúrás étrendcsoportot - alacsony kalóriatartalmú, magas zsírtartalmú, drasztikus, tisztító és makrobiotikus, valamint olyan egészségügyi problémákat, amelyek okozhatnak.

fogyás

1. A "csodaleves" diéta (alacsony kalóriatartalmú)
Ennek alapja a zöldségleves, amelyet bármikor elfogyaszthatunk, amikor csak akarunk. Néhány nap múlva tegyen bele más ételeket, amelyek fehérjét és állati zsírokat tartalmaznak.
Időtartam: 1 hét. Fogyott súly: 4-6 kg. Nem ajánlott: vérszegénység kockázatának kitett emberek számára.
Előnyök: Minden típusú anyagot (fehérjéket, szénhidrátokat, állati zsírokat) szállít. Nagyon sokat fogy és kissé megtisztítja a testet.
Negatívumok: A bevitt kalóriák a létminimum alatt vannak (700 k), ezért a megadott időtartamot követően nem szabad késni, mert anyaghiányt okozhat. Az elvesztett súly egy része víz, így víz ivásával felépülhet.

2. Dr. Atkins étrendje (magas zsírtartalmú)
Azt állítja, hogy a túlsúly oka a szénhidrátok és a zsírok keverése.
Időtartam: 1 hónap. Fogyás: 6 kg. Nem ajánlott: senki ne tegye.
Különböző típusú húsok, kolbászok, halak és tenger gyümölcsei, tojás, zöldségek, vaj, zsír, zsír, margarin, majonéz, tejszín, olajbogyó, pástétom, olaj megengedettek ebben az étrendben. Extra vitaminokat és ásványi anyagokat kell bevenned.
Pozitív nézőpont: jelentős fogyás.
Negatívumok: Nagy tápanyaghiányt okoz. Székrekedést és szívproblémákat okoz.

3. A montignaci étrend. (magas zsírtartalmú)
A fentiekhez hasonlóan ez sem teszi lehetővé a "rossz" szénhidrátok keveredését, mert elnyelik a hasnyálmirigy működését, amely felesleges energiát halmoz fel a szövetekben.