6 aranytipp a zseniális sebész, Nikolay Amosov hosszú életéért és egészségéért!
1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 Értékelés 5.00 (1 szavazat)
A zseniális sebész, Nyikolaj Amosov aranytanácsa arról, hogyan lehetne együtt élni az orvostudománnyal, élni tovább és kevesebb betegséggel.
1. Ne várja el, hogy az orvosok egészségessé tegyenek.
Megmenthetik az életedet, akár meg is gyógyíthatnak egy betegségtől, de csak az elejére visznek, és a továbbiakban, hogy jól élj, támaszkodj magadra.
2. Az orvosok kezelik a betegséget, és edzéssel magának kell egészségre szert tennie.
Egészség - ezek a szervek "tartalékkapacitása". Szükségesek a normális fizikai és szellemi teljesítmény fenntartásához - nyugalomban és edzés közben, valamint hogy ne betegedjenek meg, és ha megbetegednek, ha lehetséges, ne haljanak meg. És általában - jól dolgozni, jól aludni, jól "enni és inni", ahogy mondani szokták.
Ezeket a "képességeket" nem a drogok, hanem az edzés, a testmozgás és a terhelés révén szerzik meg. És a munkával - tolerancia a hideg, meleg, éhség, fáradtság ellen.
3. Mindenki tudja, mi a betegség: a különféle funkciók bosszantó rendellenessége, amely megakadályozza, hogy boldog legyen.
Az okok ismertek: külső "károk" (fertőzés, ökológia, társadalmi felfordulások), a saját ésszerűtlen viselkedése, születési rendellenességek.
Az emberi természet az emberek többségében erős. A kisebb betegségek elkerülhetetlenek, de a súlyos betegségek leggyakrabban oktalan életmódból fakadnak: a tartalék csökkenése a nem edzés következtében. Külső körülmények, például szegénység, stressz stb. a második helyen állnak.
4. A képzésnek ésszerűnek kell lennie - fokozatosnak, de tartósnak.
Például futás vagy gyaloglás során az elért szint 3-5% -át kell naponta hozzáadni, a mozgások számát, sebességét és távolságát tekintve, kortól és a kezdeti egészségi állapottól függően. Ugyanez vonatkozik az edzésre, a napozásra, még a munkára is.
A képzés lényege - ez a korlátozás és a terhelés módja.