5-hidroxi-triptofán-5-HTP - Blog
Mi az 5-HTP és honnan származik?
5-hidroxi-triptofán (5-HTP) egy aminosav, amely az agyban átalakul szerotonin nevű vegyi anyaggá. A szerotonin olyan vegyi anyag, amely befolyásolja a hangulatot, a viselkedést, az étvágyat és az alvást.
A szerotonin 5-HT vagy 5-hidroxi-triptamin néven ismert, és sok helyen megtalálható a testben, különösen az agyban, a gyomor-bél traktusban és a vérben. Úgy gondolják, hogy stresszes mindennapi életünk eredményeként agyunk kevesebb szerotonint tartalmaz.
Ez túlsúlyhoz, fokozott étvágyhoz vezethet a cukor és más szénhidrátok iránt, depressziós rohamokhoz, gyakori fej- és homályos izomfájdalmakhoz vezethet. Az agy szerotoninszintjének növelésével ezek a problémák elkerülhetők.
Az 5-HTP krónikus használatáról keveset tudunk, és ennek minimális dózisának használata ajánlott az esetleges függőség megelőzése érdekében. A mai napig nincs adat az 5-HTP alkalmazásának életveszélyes mellékhatásairól.
Mit csinál az 5-HTP, és milyen kutatások nyújtanak bizonyítékokat ennek alátámasztására?
A kutatások azt mutatják, hogy néhány ember veszi 5-HTP észreveszik a hangulat javulását, a szorongás csökkenését, az étvágy csökkenését, valamint az egészségesebb és pihentetőbb alvást. Közvetett bizonyítékok vannak arra, hogy egyes emberek genetikailag hajlamosak az elhízásra. Úgy gondolják, hogy a patkányokban megfigyelt mechanizmus az embernél is azonos.
Más szavakkal, egyesek túlsúlyosak, mert alacsony a triptofán átalakulási aránya az 5-HTP-re, ami a szerotoninszint csökkenését eredményezi.