53 fogyókúrás étrend - Miért nem működik a diéta?

• És diétával akarsz fogyni??
• A több ezer fogyókúrás étrend közül melyiket próbálta ki utoljára, és bevált?

Az Európai Unióban készített legfrissebb idei felmérés szerint a 90 napos, hold- és japán étrenden átesett emberek csupán 1,4% -a ért el valamilyen eredményt. 🙁

Vagyis: Az emberek 98,6% -a NEM érte el a kívánt fogyást

VIDEÓ

Kiderült, hogy a legtöbb ember lefogy a fogyókúrák alatt, de hamarosan minden nehéz munkája, ideje és kitartása veszteségbe kerül, és ismét hízik.

A statisztikák szomorúak, de ennek ellenére a médiában folyamatosan új és még újabb "szuper étrendeket" robbantanak fel, hogy megszüntessék a túlsúlyt.

• Igen, éhséggel lehet eltávolítani a felesleges zsírt, de annak az esélye, hogy új testsúlyát egy bizonyos ideig megtartsa, csak körülbelül 1,4%.

Nem vagyunk a diéták ellen, mert vannak bizonyos gyógyító tulajdonságaik, de a helytelen alkalmazás sok kárt okozhat az egészségedben.

Ha örökre fogyni akar, akkor tudnia kell, hogy mi a legjobb módja a tartós fogyásnak.

Fogyókúrák típusai (gyógyulás és fogyás) - lásd a böjt leghíresebb módjainak 53. helyét

1. Az a tény, hogy a diéták nem működnek jól .
2. Az is tény, hogy az emberek, akik ki vannak téve nekik, sok egészséget kockáztatnak. 🙁
3. Az is tény, hogy minden étrend sok erőfeszítést, időt, pénzt és kitartást igényel.

Sokan azonban a fogyás és a jó megjelenés erős vágyától hajtva éheznek, ami veszélyes.

Mi az igazság a diétákról? (... Miért nem működnek a diéták?)

A tested nem érti a radikális étrend és az éhezés közötti különbséget.

Éppen ezért a diéta során a test csökkenti az anyagcseréjét, és nagyon gondosan kezeli a tartalékok - a zsírok - megőrzését.

Ha abbahagyja a diétát, a teste egy ideig alacsonyabb anyagcserével marad (hacsak nem sportol), ezért nagyon gyorsan visszanyeri eredeti súlyát.

• Ez egy ördögi kört hoz létre a fogyókúrával, a fogyással, az eredeti súly visszaszerzésével, az új diétával.

Ennek egyetlen eredménye az anyagcsere csökkenése és a testzsír magas aránya.

A nagyon korlátozó étrend vagy az étkezés elhagyása a vércukorszint drasztikus csökkenéséhez vezet, ami erős étkezési vágyat okoz.

A diétákkal kapcsolatos igazság:

• Velük CSAK ideiglenesen lehet fogyni, de a súly megtartásához tartós változásra van szükség az étkezési szokásokban .

Ismerje meg azokat a kockázati helyzeteket, amelyekben elveszíti súlya felett az irányítást, és próbálja elkerülni azokat.

• Kezdje a Shopping-val

- hogy ne csábuljon, vásároljon csak miután megette.
- előzetesen készítsen listát, amely főként zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, alacsony cukor- és zsírtartalmú ételeket tartalmaz.
- Kerülje a feldolgozott ételeket és a készételeket - rejtett kalóriákat tartalmaznak.

• Különleges étkezési időt szánjon

- 15-20 perc szükséges reggelire, 30 pedig ebédre és vacsorára.
- Lassan egyél és élvezz minden falatot - az evés is öröm.
- Egyél egy asztalnál ülve, soha ne állj.
- semmi mást ne csináljon evés közben.

---