50 tipp a megfelelő fogyáshoz - 3

Itt az ideje, hogy elkezdjünk készülni a jó időre. Mindig felkér minket, hogy viseljünk könnyű ruhákat, felfedve epilált lábainkat és a nyakkivágás napszomjas bőrét. A probléma abból adódik, hogy a sziluettünk nem mindig felel meg az elvárásoknak. Az okok? A sport hiánya, az édes dolgok, a zsíros és nehéz ételek folyamatos fogyasztása. Ennek eredményeként a has kerek lesz, a combok megtelnek, és a fenék elveszíti feszes alakját. Ideje tenni valamit! Vannak természetes és „kíméletes” módszerek, amelyek lehetővé teszik a fogyást anélkül, hogy károsítanák az egészségét.

11. A cellulit elleni fellépés

A szörnyű narancshéj a comb, a csípő és a has zsírszövetének dystrophiájának köszönhető. Táplálkozási egyensúlyhiány esetén a zsírsejtek térfogata megnő, és összenyomják a környező vér- és nyirokereket. A vérkeringés lelassul, és ez gátolja a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. A bőr elveszíti rugalmasságát és dombornyomottá válik.

Kezdjük a táplálkozással!

Fogyasszon egészséges és kiegyensúlyozott étrendet, igyon naponta másfél liter vizet, és csak hetente egyszer engedje meg magát a kulináris kísértéseknek. Az ideális rendszer napi 5 különböző gyümölcs és zöldség, valamint 3 tejtermék, heti 3-4 alkalommal hús és heti 3 alkalommal hal.

Hangolja be a testet!

Az izmok megerősítése nem fogja megolvasztani a narancsbőrt, de feszesebbé teszi a test kontúrját. 25-30 éves kor után az izomszövet gyengülni kezd. Gyakorlatokkal meghúzva a cellulit típusa is korrigálható, így kevésbé domború.

Mozog!

A testgyakorlás különösen hatékony a súlygyarapodáshoz, terhességhez, stresszhez vagy menopauzához társuló közelmúltbeli cellulitisz esetén. A sport nemcsak gyengíti, hanem tonizálja és összehúzza a bőrt. Válasszon kerékpározást, úszást vagy tornát. És ne felejtsd el meghúzni a farizmaidat, amikor lépcsőn mászol.

Bízzon a szakemberekben!

Nyirokelvezetés, endermológia, masszázsok, balneoterápia ... Mindezek a technikák javítják és kisimítják a bőr megjelenését. A thalasso terápiás eljárások felszabadítják a szöveteket a méreganyagokból, és sikeresek a vízben a sejtekben való visszatartás ellen.

12. Igyon legalább 1,5 liter vizet naponta

---