5 veszélyes csapda a zsírvesztéshez - ATLETIKUS
5 veszélyes csapda a zsírvesztéshez
Amikor el akarjuk veszíteni a testzsírt, hajlamosak vagyunk csak a szokásos gyanúsítottakat megfigyelni, például az aktivitás szintjét és a kalóriákat. Csak ez számít igazán?!
A logika ez - a fehérjéből, szénhidrátokból vagy zsírokból (a táplálékban lévő három fő "makrotápanyag") származó felesleges kalória óhatatlanul súlygyarapodáshoz vezet. Tehát a kézenfekvő megoldás az, hogy kevesebb kalóriát fogyasszon és többet mozogjon. Ez teljesen igaz, de nem ez az egyetlen dolog ... !
A zsírvesztés "belső" munka a tested számára, és ha nincs egészséges májod, akkor a feladat lehetetlenné válik. Ha a máj nem működik optimálisan, akkor küzdeni fog a zsírvesztésért, és ez valóban fájdalom lesz! Nagyon jó okokból gyakran nevezzük a májat a test "második agyának". Szabályozza a hormonális funkciókat, asszimilálja a tápanyagokat, megszűri a vért, metabolizálja a gyógyszereket és feldolgozza az inzulint. És ez csak néhány jellemzője.
Mindezek a funkciók létfontosságúak az egészséged szempontjából és fontosak az anyagcseréd szempontjából. Az egészséges máj az egyetlen olyan szerv, amely figyelemre méltó regenerálódási képességgel rendelkezik. Gyorsan képes regenerálni a sérült szöveteket, megakadályozva ezzel saját kudarcát, és akár helyreállhat a műtéti eltávolítás után is, amikor a máj részleges eltávolítására volt szükség fibrózis vagy tumor miatt.
Öt ismert ok, amely májkárosodást okozhat:
1. Oxidált és hidrogénezett olajok
A májának extra időre van szüksége az avas olajok feldolgozásához. A kukoricaolaj, a napraforgóolaj, sőt az egészséges hidegen sajtolt olajok valójában túl illékonyak. A fény és a hő hatására hajlamosak az oxidációra. Az oxidált olaj fogyasztása negatívan befolyásolja a koleszterinszintet. A legjobb, ha olívaolajat használ az étel ízesítéséhez, és kerülje az ezzel való főzést. Használjon más, bár telített étolajat, például kókuszolajat vagy vajat. A hidrogénezett olajok például elhízáshoz és alkoholmentes zsíros vesebetegség kialakulásához vezetnek. Csak tájékoztatásul elmondjuk, hogy minden étteremben használják őket, mert olcsók és tartósak.