5 váratlan ok, amelyek miatt nem lehet fogyni
Vasfegyelmed van. és a mérleg mégsem mozog? Fotó: Shutterstock
Október 16 2020, 21:22 h.
Mindenféle diétát kipróbáltál - szénhidrát-, zsír- és fehérjetartalmú. Kipróbáltad már a diétákat szilárd ételek nélkül, minden étkezésnél számold meg a kalóriákat, és az eredmények továbbra is lassulnak? A Bright Side szerkesztői elmagyarázzák, hogy a felsorolt technikák miért nem visznek közelebb a kívánt alakhoz.
Itt van öt hiba, amelyet az emberek gyakran elkövetnek, amikor fogyni próbálnak.
1. Fogyasszon külön fehérjét és szénhidrátot.
A külön étrend rajongói meg vannak győződve arról, hogy a gyomorban való erjedés elkerülése érdekében nem szabad fehérjéket és szénhidrátokat keverniük. Az anatómia egyszerű alapelvei azonban cáfolják ezt az elméletet. A gyomor gyomorsavszintje lehetetlenné teszi az erjedési folyamatot, a gyomor és a vékonybél között pedig a duodenum található, amely tökéletesen lebontja a fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat egyszerre. A szervezet különböző enzimeket használ a fehérjék és a szénhidrátok lebontására - mindkét típusú tápanyag egyáltalán nem zavarja.
Mit kell tenni: felejtsd el a külön étkezést. Csak az emésztési folyamatokat tudja megzavarni.
2. Ne egyél késsel és villával
Az agyunknak körülbelül 20 percre van szüksége ahhoz, hogy megértse, hogy ettünk valamit, és felmérhettük, mennyire tele van a gyomrunk. De gyakran 20 perc alatt annyit sikerül enni, hogy nem engedjük az agynak jelezni, hogy túlevettünk.