5 tünet edzés közben, amelyeket gyakran figyelmen kívül hagyunk a sporton
Mindenki tisztában van azzal, hogy az edzés közbeni izom- és ízületi fájdalom a szabálytalanság jele, de gyakran előfordul, hogy figyelmen kívül hagyjuk a test más szerveivel és rendszereivel kapcsolatos tüneteket. Ez nagyrészt annak köszönhető, hogy ezeket a tüneteket gyakran összekeverik a testmozgás során fellépő normál körülmények között, és nehéz megkülönböztetni őket. Még a legtöbb esetben sincs hely az aggodalomra, a legjobb, ha panaszaink vannak, és ezek ismétlődnek vagy elmélyülnek, forduljon szakemberhez.
Köhögés kardió edzés közben
Mit gondolunk? - Valami a torkomon száraz és irritáló, vizet iszom, és meggyógyulok.
Mi lehet a tünet? - Valójában az asztma tünete lehet. Bár az asztma leggyakrabban légszomj és nehézség támadásokkal társul a mellkasban, néha a testmozgás köhögés lehet az egyetlen tünet, amely erről mesél. Ez a tünet a légzőrendszert terhelő stressz vagy az allergén hatásának eredménye, de önmagában nem tudja megítélni a probléma súlyosságát.
Mit kell tenni? - Pontosan figyelje meg, mikor jelentkezik a torok irritációja és a köhögés. Ha a kardió 20. perce után jelenik meg, csak magas pulzusszám mellett vagy 4-5 km futás után, akkor a legjobb, ha orvoshoz fordul.
Kerülje az edzéseket hideg, poros, fülledt csarnokban vagy a városi forgalom közelében. Mindezek a tényezők kiválthatják az asztmát és más légzési problémákat. A meleg és nedves levegő hat a legjobban az asztmára és más légúti megbetegedésekre.
Mellkasi fájdalom edzés közben
Mit gondolunk? - A szívem rendben van, de ez csak nehezebben működik
Mi lehet a tünet? - A kardiológiai klinikákon kerékpár ergométereket és futópadokat használnak az ún "stresszteszt", amely szívproblémákat és betegségeket észlel. Ha mellkasi fájdalom jelentkezik súlyos edzés közben, ne hagyja figyelmen kívül ezt a tünetet, mert összefüggésben lehet a szív- és érrendszerrel. Természetesen a mellkasi fájdalomnak leggyakrabban semmi köze a szívhez, de például az interkostalis neuralgiához társul. Ez a probléma nagyon gyakran akkor fordul elő, ha a légző izmok túl vannak terhelve, vagy olyan gyakorlatoknál, mint például vödrök, amelyekben a mellkas területén idegstruktúrák vannak összenyomva.