5 tipp, ami károsítja az étrendet - Bgonair
A fizikai aktivitás növelése nem mindig segíti az álom alakját
Rendkívül nehéz követni a különféle étrendi tippeket, mert ezek gyakran ellentmondásosak, és ez kétségessé teszi bennünket, hogy melyik pontos rendszert kövessük, kiben bízzunk. Túl gyakran meggyőzően hangzanak az étrendi tanács mellett szóló érvek, és valójában nem lehet különbséget tenni a jó és a rossz étkezési tippek között. Ez igazi kihívást jelenthet.
Még mindig sok mítosz él az étrendről és az egészséges életmódról, a fogyásról. A rossz modellek és trendek továbbra is köztünk vannak, ami megakadályozza, hogy elérjük a tökéletes álomfigurát.
Íme néhány étrendi tipp, amelyek meglehetősen károsak, és nem szabad bízni bennük.
Minél több rost, annál jobb
Az a tény, hogy a rost rendkívül hasznos. Fenntartják a bél perisztaltikáját, és hozzájárulnak a rendszeres és normális bélmozgáshoz. Ettől jól érzed magad telt és könnyebb. Rostban gazdag hüvelyesek, leveles zöldségek, teljes kiőrlésű gabonák, friss gyümölcsök és zöldségek.
Egyél kevesebb zsírt, így nem halmozódik fel a zsír
Ez a tanács a káros és helytelen étrendi tanácsok kategóriájába is tartozik. A zsír egy nagyon fontos makrotápanyag, amely részt vesz a test minden sejtjének anyagcseréjében és felépítésében. A mítosz az, hogy a zsírok károsak, és éppen ellenkezőleg, törölni kell őket az étlapról. Az egészséges zsírok, például az egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírok nélkülözhetetlenek és nélkülözhetetlenek. Valójában segítenek a fogyásban, nem pedig a zsír felhalmozódását okozzák, mint azt tévesen vélik.