5 tipp a hosszú élettartamra és az egészségre a királyi család háziorvosától - Minden hölgy kedvenc oldala
II. Erzsébet brit királynő 92 éves, de még mindig van ereje és energiája arra, hogy évente több ezer rendezvényen részt vegyen, és részt vegyen a komoly kormányzati döntések meghozatalában. Nemcsak a jó gének és az egészséges életmód miatt érzi jól magát, hanem azért is, mert felbecsülhetetlen tanácsokat kap orvosaitól. Örömünkre Őfelsége egyik orvosa, Ali Moszaraf megosztja a királynő hosszú életének néhány titkát.
Ma megosztjuk veletek a Dr. Ali táplálkozási Bibliája című könyvének néhány legfontosabb tippjét. Ebben megtalálja az egészséges életmód alapelveit, amelyek a királyi család minden tagját követik.
Ha egészséges életet él, akkor betegségei 80% -ához nem lesz szükség különleges orvosi ellátásra.
A legfontosabb, amit Dr. Ali megpróbál elmagyarázni könyvében: az, hogy ha egészséges vagy, a tested csak a legtöbb problémával tud megbirkózni. Megfázás, vágások, kisebb gyulladások, sérülések és akár törések is - az egészséges testnek nincs szüksége sok orvosi ellátásra és gyógyszeres kezelésre az ilyen kisebb problémák kezeléséhez.
Feladatunk testünk egészségének megőrzése, hogy minden belső és külső támadás ellen képes legyen küzdeni.
Hogyan lehet megtudni, mennyire egészséges vagy?
Íme néhány dolog, amire Dr. Ali azt javasolja, hogy fordítson figyelmet arra, hogy kiderüljön, formában van-e vagy nagyobb gondozásra van szüksége
- Pszichológiai és fizikai állóképesség: Az egészséges emberek frissen ébrednek, aktív tevékenységekkel töltik a napot, és csak este fáradnak el.
- Egyenes hát és jó testtartás: Vagyis a test összes izomának, idegének és csontjának rendben kell lennie, a hát alsó része nem fájhat folyamatosan stb.
- Egészséges alvás: Az egészséges emberek gyorsan elalszanak és jól alszanak.
- Ragyogó bőr: Vagyis a vérkeringése jó, a bőre tiszta, foltok és pattanások nélkül. Az arcbőr sokat elárulhat egészségéről.
- Jó étvágyat: Az egészséges emberek nem érzik undorodást az ételektől, de nem érzik azt sem, hogy túl sokat kellene enni. Rendszeresen és örömmel esznek.
- A ráncok, a szem alatti karikák és egyéb problémák nem mindig jelzik az egészségügyi problémákat. Mindannyiunk különböző génekkel és fiziológiai tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek meghatározzák az öregedés sebességét. Ez Hergocins Megan és Catherine esetében egyaránt megfigyelhető - csak azért, mert Catherine kissé idősebbnek tűnik, még nem jelenti azt, hogy kevésbé egészséges.
Tanács: Ügyeljen az egészségügyi problémák első jeleire. Ha gyorsabban elfárad, rosszul alszik, vagy a szokásosnál többet vagy kevesebbet eszik, akkor szakemberhez kell fordulnia.