5 természetes étrend-kiegészítő zsírégetéshez, amelyek nem stimulánsok Sport
Habár a piacon sok étrend-kiegészítő található a zsírégetéshez, nehéz olyanokat választani, amelyek a lehető legbiztonságosabbak és nem tartalmaznak stimulánsokat. A legtöbb zsírégető, más néven zsírégető nagy dózisú koffeint, guaranát és más anyagokat tartalmaz, amelyek stimulálják az idegrendszert. Ez, bár hatékonyabbá teszi az anyagcserét, ugyanakkor problémát jelent azok számára, akik érzékenyebbek a koffeint és származékait tartalmazó termékekre. Ezen termékek nem alkalmasak magas vérnyomásban, szívproblémákban, alvási problémákban és mentális zavarokban szenvedők számára.
Tudnia kell azonban, hogy az étrend-kiegészítőket, amelyek enyhébb hatásuk miatt nem tartalmaznak stimulánsokat, megfelelő étrenddel és testmozgással kell kombinálni, még akkor is, ha reklámozásuk másként állítja. Ezek, mint minden fogyókúrás étrend-kiegészítő, önmagukban nem gyakorolhatnak jelentős hatást a testsúlyra, de egészséges segítői lehetnek a zsírfelesleg elleni küzdelemnek. A stimulánsok nélküli étrend-kiegészítők csoportjába tartoznak az úgynevezett lipotrop zsírégetők, amelyek olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek a koleszterinszint és a máj működésének csökkentésével támogatják a zsíranyagcserét a szervezetben. A lipotrop kiegészítők, például az l-karnitin, tökéletesen kombinálódnak a természetes fogyókúrás termékekkel, és kombinációban is használhatók.
Az egyik legnagyobb zajt adó étrend a málna-keton. Gyorsan slágerré váltak a tökéletes látást vágyó nők körében, még azelőtt, hogy megjelentek volna valódi kutatások az emberekre gyakorolt hatékonyságukról. A málna-ketonokat tartalmazó étrend-kiegészítők hatásait bizonyító első tanulmányok egyikét 2013-ban jelentette meg a Journal of the International Society of Sports Nutrition. 8 héten keresztül 70, változó fokú elhízással küzdő embernél végezték. Megállapítja, hogy a málna-ketonok bevitele más természetes fogyókúrás kiegészítőkkel a résztvevők 45% -ában a zsír mennyiségének 7,8% -os csökkenéséhez és a sovány izomtömeg 3,4% -os növekedéséhez vezet.
A málna-ketonok a magas biztonságú fogyókúrás kiegészítők gyakori választása. A jobb hatás érdekében gyakran más, a zsíranyagcserét befolyásoló termékekkel, például az l-karnitinnel együtt alkalmazzák.
A forskolin az indiai Coleus növényből (Coleus Forskohlii) származik. Az anyagcsere fellendítése jellemzi, miközben nyugtató hatású és támogatja a szív- és érrendszert.
Bár a forskolin kutatása még mindig kevés, vannak elég biztató eredmények. Egy, az elhízásban megjelent tanulmányban 30 ember kapott forskolinint vagy placebót 12 héten keresztül. A forskolint szedőknél a testzsír 11,2% -kal csökkent, a placebóval rendelkezők pedig csak 4% -kal. Ezeket az eredményeket megerősíti a Memphisi Egyetem által végzett tanulmány, amely napi 500 milligramm forskolint szed 12 héten keresztül. Ezen tudományos vizsgálatok alapján a forskolin kiegészítésnek tekinthető, amely jól tolerálható, és jótékony hatással van a fogyásra és a testzsírra.