5 speciális gyakorlat, amelyek segítenek a pajzsmirigy helyreállításában
Ha a pajzsmirigy beteg, ez általában azt jelenti, hogy egy életen át beteg lesz. A hypothyreosisban szenvedők ezt tudják a legjobban
A pajzsmirigy tartósan beteg lehet, de ez nem jelenti azt, hogy semmilyen módon nem lehet enyhíteni annak állapotát.
Az orvosi kezelés mellett sok endokrinológus javasolja speciális jóga-ászanák gyakorlását, amelyek segítenek a pajzsmirigy helyreállításában.
Próbálja ki és hajtsa végre ezt az öt leghatékonyabb gyakorlatot az endokrin rendszer fontos szervének megerősítésére. Nemcsak pajzsmirigy-problémáktól szenvedő emberek (leggyakrabban nők) számára hasznosak, hanem mindazok számára, akik erősíteni akarják egészségüket.
Matsesana, más néven Fish Pose
Ez az egyik olyan helyzet, amely lehetővé teszi nemcsak a pajzsmirigy és a mellékpajzsmirigy aktiválását, hanem az egész endokrin rendszert is. A gyakorlat végrehajtásához a hátadon kell feküdnöd. A térdét meghajlítva és a lábát a padlóhoz nyomva nyomja a kezét a comb felső része alá, amint az a fotón látható.
Ezután be kell szívnia és meg kell emelnie a felső mellkasát. A következő lépés a fej hátrahúzása. Ebben a helyzetben kell maradnia 15 és 30 másodperc között.
Megijedt, vagy más néven tevepóz
Ez a speciális ászana segít javítani a pajzsmirigy és az ivarmirigyek működését. Rendkívül hasznos a gerinc és az urogenitális rendszer rendellenességei esetén is.
A gyakorlat lehető leghelyesebb és hatékonyabb elvégzéséhez térdelni és rögzíteni kell a lábakat a medence szélességéhez, vagy ha kényelmesebb és rugalmasabb - a vállakon. Ezután vissza kell dőlnie és a kezét a sarkára kell tennie. A fej is hátra van nyújtva. 30 másodpercig ebben a helyzetben kell maradnia, és meg kell próbálnia simán lélegezni.