5 snack ötlet, amikor lefogy

Amikor több időt töltünk otthon, pihenünk, vagy otthon kell dolgoznunk, tudjuk, hogy nehéz kezelni étkezési szokásainkat. Az a gondolat, hogy kéznél van a hűtőszekrény vagy a szekrény finomságokkal, több kalória fogyasztására késztet bennünket, amelyek többsége egészségtelen. Ez lassabbá tesz minket, és természetesen növeli a hízás kockázatát. Mit kell enni a főétkezések között, ha éhes vagy, és nem akarsz hízni? Íme néhány snack ötlet.

ötlet

A chia magok rostban gazdagok, és mindenféle étrendbe beilleszthetők. Emellett antioxidánsokat is biztosítanak Önnek, amelyek fontosak a szív egészsége szempontjából. Puding készítéséhez tegyen 1 evőkanál egy tálba. chia magot (15 g), és legalább 30 percig 80 ml vízzel letakarva, majd egy tálba téve 1 evőkanálnyit. természetes kakaópor, 1 evőkanál. mogyoróvaj, stevia vagy édes méz.