5 recept egy egészséges zöldségturmixhoz

Ha gazdagítani szeretné étlapját az ajánlott napi vitaminadag bevételével, és nincs elegendő ideje minden nap egészséges zöldséges ételeket készíteni ... miért ne próbálná meginni, ahelyett, hogy megenné őket? Ebben a cikkben ötféle zöldségturmixot kínálunk, tele vitaminokkal és rostokkal, amit otthon 5 perc alatt megtehet. Ezenkívül csodálatos módszer a test fizikai állapotának és energiájának javítására.

A turmix sűrű ital, nyers gyümölcsökkel vagy zöldségekkel keverve további összetevőkkel, például magokkal, vízzel, jéggel, tejtermékekkel vagy édesítőszerekkel (barnacukor, méz). Az összetevők őrléséhez szükség van turmixgépre vagy turmixgépre.

Növényi turmix avokádóval és káposztával

A káposzta sok vizet, C-vitamint és szinte semmilyen zsírt tartalmaz, az avokádó pedig lágyítja a káposzta ízét, és magas rosttartalmú, E-vitamin-, B-vitamin- és folsavtartalmú. Ezért kínálunk egy turmix receptet káposztával és avokádóval.

Hozzávalók:

• 2 pohár vizet
• 1 avokádó (hámozott és kimagozott)
• ½ csésze friss petrezselyem
• 1 alma (magoktól megtisztítva)
• 1 sárgarépa (darabokra vágva)
• 1 citrom (hámozott)
• 1 levél káposzta (talán több ízlés szerint)
• 1 darab gyömbér
• 2 jégkocka
• 1 evőkanál. lenmag

Csak annyit kell tennie, hogy ledarálja az összes hozzávalót, és az ital készen áll a fogyasztásra.

Közeledik a nyár, ezért a következő recept egy exkluzív frissítő turmix. 100 g uborka csak 20, a dinnye és a brokkoli 36 kalóriát tartalmaz ugyanarra a súlyra. A brokkoli rendkívül gazdag vasban, a kalcium mennyisége magasabb, mint a friss tehéntejé, és majdnem kétszer olyan gazdag C-vitaminban, mint a narancs.

---