5 ok, amiért ne számoljuk a kalóriákat - Új szülők

A fogyás egyik legnépszerűbb módja a kalóriabevitel korlátozása. De most 5 okot fogunk megadni, amiért ez a taktika önmagában káros az egészségre:

1. Csökkenti az anyagcsere sebességét. Ha a szokásos kalóriamennyiség váratlanul korlátozott, akkor az anyagcsere sebessége csökkenhet. Ennek eredményeként csökken az elégetett kalóriák mennyisége, amelynek nincs hatása a túlsúly elleni küzdelemben. Más szavakkal, a szervezet megpróbálja felhalmozni minden elfogyasztott étel grammját, mert úgy döntött, hogy éhínség van. Ezért az izomtömeg csökkenése sokkal jelentősebb lesz, mint szeretnénk.

2. Fáradtságot és tápanyaghiányt okoz. Az előírt napi kalóriánál kevesebb napi rendszeres bevitel fáradtságot vált ki, és nem teszi lehetővé, hogy az ember napi szinten megkapja az egészségéhez szükséges tápanyagokat. A kalória-korlátozás miatt megfoszthatjuk a szervezetet a szükséges vas-, folsav- és B12-vitamin-szinttől, ami vérszegénységet és rendkívüli fáradtságot vált ki. Egyes kutatók szerint az ilyen étrend apátiát és fáradtságot okoz, valamint fehérje, kalcium, A-vitamin, magnézium és biotin elvesztéséhez vezet.

---