5 nyári koktél

adag főzési

Az élet a nyáron könnyű és kellemes. Ennek megfelelően ennek kell lennie a koktélok szabályának. Számos, az évszaknak megfelelő receptet kínálunk Önnek, amelyek hűvösséget nyújtanak Önnek egy forró napon.

Nyári gyümölcs puncs

4 adag; főzési idő 10 perc.

Tartalom:
• 2 tál apróra vágott gyümölcs (őszibarack, szilva, sárgabarack, nektarin)

  • 2 csésze baracklé
  • 2 tál habzóbor
  • 1 csésze ásványvíz


Elkészítés: Keverje össze az apróra vágott gyümölcsöt, az őszibarack levét, a bort és az ásványvizet. Osszuk 4 részre. Alkoholmentes lehetőséget is választhat, ha a bort szőlőlével, és ha szükséges, az ásványvizet szénsavas lecseréljük.

Táplálkozási tartalom (1 adagra):

  • 203 kalória
  • 1 g zsír
  • 0 koleszterin
  • 29 g szénhidrát
  • 2 g fehérje
  • 2 g rostot
  • 5 mg nátrium
  • 324 mg kálium


Táplálkozási bónusz: A-vitamin (a napi ajánlott adag 50% -a), C-vitamin (a napi adag 30% -a)

Kiwi és menta

6 adag; főzési idő 15 perc.

  • 3 evőkanál cukor
  • ½ tál forró víz
  • 2 csésze jég
  • 3 apróra vágott kivi
  • 2 evőkanál citromlé
  • 2 evőkanál finomra vágott menta
  • 100 ml bourbon (opcionális)


Elkészítés: feloldjuk a cukrot forró vízben, és hagyjuk kissé kihűlni. Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és alaposan keverje össze.

Táplálkozási tartalom (1 adagra):

  • 190 kalória
  • 1 g zsír
  • 0 koleszterin
  • 45 mg szénhidrát
  • 2 g fehérje
  • 4 g rost
  • 7 mg nátrium
  • 390 mg kálium


Táplálkozási bónusz: C-vitamin, folsav, kálium, rost.

Szénsavas koktél citrommal és naranccsal