5 napos új étrenddel a testünk lassabban öregszik

A diétamánia javában zajlik, különösen az igazi nyári szezon előestéjén. Néhány nap van hátra a csillagászati ​​nyár kezdetéig, és még mindig nem találta meg a megfelelő módot annak, hogy jól nézzen ki a tengerparton a forró napsütésben. Nos, a Dél-Kaliforniai Egyetem kutatói találtak egy csodaszert azok számára, akik mind fogyni szeretnének, sem nem megfosztják magukat az ételtől.

Ötnapos étrendet mutatunk be, amely korlátozott kalóriákat tartalmaz, amelyek az alkalmazás időtartamának minden napján csökkennek. 40 óra elteltével megerősödik az immunrendszere, lényegesen alacsonyabb a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség és a rák kockázata, ráadásul ezek a komponensek meghosszabbítják az életet. Mi lehet ennél jobb?

Az étrend a napi kalóriabevitelt a normál 1/3-ára korlátozza. A hangsúly főleg a kamilla teán és a zöldségleveseken van. Reggel - forró ital, amelyet délutáni harapnivalók helyett ihatunk, természetesen cukor nélkül. Ebédnél és vacsoránál a zöldségpépes levek vagy a borscs formájában főtt levesek szintén fő ételeid legyenek ebben az ötnapos időszakban.

Az időszak első napján megengedett kalória 1090. Ezek 56% zsírt, 34% szénhidrátot és 10% fehérjét tartalmaznak. A 2. és 5. nap között 24 órán belül 725-re kell csökkentenie a kalóriákat. Ez 44% zsírt, 9% fehérjét és 47% szénhidrátot tartalmaz.

---