5 mozdulat, amely segít kalóriák elégetésében, még akkor is, ha gyermekei nem hagynak békén

Tegye működésbe a 10 kilós babát

Ma reggel, alig néhány óra múlva, egy zúgó dinoszaurusz kergetett fel és le a lépcsőn 10 percig, ismételten és többször megtámadta egy mérges kígyó, és több mint 20 alkalommal kénytelen voltam ugrani.

Nem csoda, hogy gyerekkorom óta sokat változtak az edzési szokásaim. Egyre gyakrabban két élősúlyt kellett beiktatnom a gyakorlataimba, 10, illetve 15 kilogrammot.

Amikor kisgyermekei vannak, nagyon nehéz elszakadni és átcsúszni a testmozgás és az edzés világába, de ez a legjobb dolog, amit egy anya tehet magáért.

Napja olyan tevékenységekkel teli, mint az evés, a pelenka cseréje és a takarítás (annyi takarítás!). Megérdemeljük, sőt, hangsúlyozom, hogy 15-20 percre van szükségünk a formánk kidolgozásához, még akkor is, ha nem vagyunk egyedül.

Az izmok meghúzása és a motoros gyakorlatok felemelik a kedélyeket és a hangulatot. Ez jobb a családod számára, mert jobb anyává, feleségül és rokonnak számít.

Ezenkívül jó példát ad a fegyelemre és a boldog életre a gyönyörű kis teremtmények számára, amelyeket a szemük kinyitásának pillanatától követnek.

---