5 motiváló ok a súlyzós edzés sportrendszerünkbe történő felvételére - A szerzők
Svetla Todorova
A súlyzós edzés általában tabutéma a legtöbb nő számára.
A nehéz súlyzók és súlyzók emelése, guggolás és felhúzás valahogy nem illik bele a "női tevékenységek" elképzelésünkbe.
Több a szerzőktől
2021-es kód: bizalom
Radka Tonev - Norvégia legkedveltebb jazzénekese, bolgár gyökerekkel
A szelíd bézs árnyalat meghódítja Bulgáriát, a szürke és a sárga kombinációja meghódítja a világot
A COVID-19 elleni óvintézkedések más betegségeket is előidéztek
A tornateremekben szokásos látvány, hogy a nők kardióeszközök - futópadok, szobakerékpárok, stepperek - körül ülnek. és a karokkal és súlyzókkal ellátott területet, amelyet a férfi résznek kell fenntartani.
Kell-e a nőknek súlyokkal edzeni, és milyen előnyei vannak ennek a tevékenységnek?
A súlyzós edzésnek semmi köze a nemhez.Ezek nagyon jó módszerek az izmok megerősítésére és erősítésére, hogy hosszú ideig egészséges és funkcionális testük legyen.
Azok az aggodalmak, hogy izmosak és durvaak lesznek, a nőket elzárkóznak az erőnléti edzésektől, ám ennek számos előnye van, a gondok pedig teljesen megalapozatlanok.
1. Sportosabbnak, feszesebbnek és szexibbnek fog kinézni. Az erősítő edzés nagyrészt formálja a testet. Az izmok kialakulása kitölti a bőrt és szilárd megjelenést kölcsönöz az egész testnek.
2. Lassítja az öregedést. A súlyzós edzés serkenti a hormonok és az olyan fontos növekedési hormon termelését. A tudósok úgy vélik, hogy a test szintje az alapja annak, hogy milyen gyorsan öregszünk, részt vesz az emberek sejtosztódásában és regenerációjában. Serkenti a csontok és izmok növekedését, jótékony hatással van az immunrendszerre, a bőrre, a tónusra és az energiára, jobb a koncentráció és a szellemi tevékenység.