5 mítosz a súlyemelésről - alternatív egészség

1. mítosz: A vízivás segít a fogyásban.

Tény: Sok helyről hallani fogja, hogy hatalmas mennyiségű víz elfogyasztása elősegíti a fogyást. Ha hallotta, hogy a sok víz elfogyasztása segít megtisztítani az arcát vagy megszabadulni a szervezetben lévő méreganyagoktól, akkor tudja, miről van szó. Tény azonban, hogy a fenti állításra nincs bizonyíték.

Egy másik mítosz az, hogy a sok víz elfogyasztása elnyomja az étvágyat. Ez egyszerűen nem igaz. Legfeljebb menjen gyakrabban WC-re. A "napi nyolc pohár víz" mítosz éppen ez - mítosz. Szomjas állapotban vizet kell inni. Erre azért van szükség, hogy visszanyerje az elfogyasztott víz mennyiségét. Ez az igazság, a többi pedig csak mítosz.

2. mítosz: A nehéz testmozgás előtti nyújtás rendkívül fontos a lehetséges sérülések megelőzésében.

Tény: Az edzés utáni nyújtás hasznos, de az edzés előtti nyújtás nem számít. Valójában egyes tudósok úgy vélik, hogy a nyújtás előre megterheli az izmokat és destabilizálja őket a közelgő edzéshez. Bemelegítés, de nyújtás nélkül, az edzés maximális testtartásának elérése érdekében.

---