5 mítosz a fogyásról - Tialoto

A fogyás leggyakoribb alapelvei közül néhányat nem gondolunk

Sok nő élete nagy részében túlsúlytal küzd, és olyan sok fogyókúra és fogyáselmélet van a láthatáron, hogy ha mindannyiuk tanácsát és ajánlásait követnünk kell, a halálos vég nem sokáig vár.

Számos étrend szintén teljesen ellentmondásos, de íme néhány a legáltalánosabb fogyásmítosz, amely körülvesz minket:

1. Ne egyen 18 óra után

Aki fogyni akar, hallotta, hogy 18 óra után nem jó enni, de ez csak nagyon gyakori tévhit. Sok táplálkozási szakember azt javasolja, hogy kerülje a nehéz ételeket lefekvés előtt, ezért a vacsorának körülbelül 2-3 órával kell lefekvés előtt lennie. Tehát, ha este 9-kor fekszel le, akkor valóban nem jó enni 18 óra után, de ha a napod éjfélig vagy utána tart, akkor ez a 6 vagy több óra étkezés nélkül kihívást jelenthet az akarat és a test számára.

Fogyni okosan

A méret számít

2. Csak alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasszon

Egy másik népszerű elmélet szerint a zsírtartalmú ételeket ki kell venni a fogyókúrás menüből, de ez akár veszélyes is lehet. Az az igazság, hogy testünk normális működéséhez a tápanyagok, vitaminok és ásványi anyagok teljes skálájára van szükség. Tehát, ha hosszú ideig teljesen abbahagyjuk bármelyikük fogyasztását, az megzavarja testünk anyagcseréjének láncolatát, és szervhiányhoz vezethet, még az elhízásnál is veszélyesebb és nehezebben legyőzhető.

---