5 mítosz a fogyásról, amelyet el kell felejtenie a fogyásról
Itt az ideje, hogy problémamentesen megszabaduljon néhány hamis súlycsökkentő állítástól:
1 A méregtelenítő terv jó módszer önmagunk megtisztítására. ROSSZ.
Először tisztáznunk kell, hogy nem vagyunk "koszosak". Másodszor, egy egészséges ember tüdeje és májja elégséges a toxinok eltávolításához a szervezetből.
A méregtelenítő étrend általában korlátozza bizonyos típusú ételeket és megfosztja a szervezetet a tápanyagoktól. Ha a diéta során megfosztjuk a szervezetet ezektől az ételektől, majd belefoglaljuk őket, a test természetes reakciója a hízás. A méregtelenítésre gondolkodás helyett keressen egy módszert a kiegyensúlyozott étrendre anélkül, hogy túlságosan korlátozná magát. Talán a legfontosabb az adagok csökkentése, nem az étel.
2 Ha 3500 kalóriát veszít ki étrendjéből, akkor elveszít egy fontot. ROSSZ.
A kevesebb elfogyasztott kalória és a leadott több kiló közötti egyenlet nem mindig működik. Igaz, hogy a fogyáshoz a testnek több kalóriát kell égetnie. De a fogyás a zsír, a víz és a szövet kombinációja, és az anyagcsere megszokja ezeket a veszteségeket, ami egyre nehezebbé teszi a fogyást. Ezért a táplálkozási szakértők és az oktatók rendszeresen megváltoztatják étrendjüket és edzésüket. Először meg kell határoznia, hogy milyen típusú anyagcseréje van, és hány kalóriát kell eltávolítania a napi rutinból a fogyás érdekében. Erre a célra a legjobb szakemberhez fordulni.