5 legjobb recept a könnyű harapnivalókhoz a fogyáshoz! Fogyás

legjobb

A reggeli a fogyás vagy a súly megtartása érdekében minden étrend kötelező része. Ezen keresztül energiát kapunk éjszakai éhezés után, hogy délig kitarthassunk.

Nagy hiba kihagyni a reggelit, mert így megzavarjuk az anyagcserét és egész nap éhesnek érezzük magunkat, amit a vacsoránál utolérünk. Vacsora után pedig már nem elégethetjük az elfogyasztott kalóriákat.

Íme 5 javaslat a diétás reggelire:

1. Reggeli joghurttal és zabkorpával
Szükséges: 2 evőkanál zabkorpa, fél csésze alacsony zsírtartalmú joghurt, néhány bogyó (áfonya, málna, szeder vagy eper).
Az elkészítés meglehetősen egyszerű. Öntsük egy tálba a zabkorpát, és adjuk hozzá a joghurtot. Végül hozzáadjuk a bogyókat és összekeverjük.