5 könyv az önfejlesztéshez a Fashion Inside
Tudjuk, hogy egy szezonban egyszer nem elég beszélni könyveket . Egyáltalán nem! De az összes divathét mellett néha elfelejtjük a szép szagú papírral teli, szavakkal teli polcot. Aztán eszünkbe jut, hogy nem osztottuk meg azt, amivel régóta tápláljuk az agyunkat, és itt tartunk: azonnal összeállítunk egy listát azokról az olvasmányokról, amelyek minden növekvő ember számára kötelezőek. Élvezd!
"Korábban, mint korábban: Amit a szokások létrehozásáról és törléséről tanultam" - Gretchen Rubin
Gretchen könyvében elmondja nekünk, hogyan használhatjuk személyiségtípusunkat rossz szokásainkról való lemondásra, jó és hasznosak kialakítására, és általában boldogabb életre. Kicsit banálisan és hitetlennek hangzik, elismerjük. De várjon: itt nem valami távoli, ismeretlen vagy elérhetetlen dologról van szó, hanem a saját szokásainkról. A könyv egy gyakorlati, konkrét keretet mutat be, amely lehetővé teszi az olvasók számára, hogy megértsék saját szokásaikat és örökre megváltoztassák azokat. A Rubin magával ragadó lenyűgöző írása, a szigorú kutatásokból származó statisztikák, egy csipetnyi humor és az átalakult élet élénk történetei ihlette "Jobb, mint korábban: Amit a szokások megteremtéséről és törléséről tanultam" magyarázza a szokások kialakulásának alapelveit. Ha életének ez a része megbotlik, akkor a könyv hasznos olvasmány lesz.
Az építési szokások fontos része a kitartás. Van egy javaslatunk azoknak is, akik még nem sajátították el a tudományág művészetét. Olvass tovább.
Akarat: Az erőnk újrafelfedezése, John Tierney és Roy F. Baumeister
A világ egyik legelismertebb és legbefolyásosabb pszichológusa, Roy F. Baumeister összefogott a New York Times tudósával, John Tierney-vel, hogy érdekes olvasmányban tárja fel az önkontroll titkait és annak elsajátításának trükkjeit. A Will: Újrafelfedezés erőnkben az úttörő kutató, Baumeister és a tudományos rajongó Tierney további tanácsokat ad nekünk az akaratunk edzéséről - mindannyiunk legkívánatosabb képessége, hogy képesek legyünk kezelni akaratunkat, és hagyjuk, hogy ez nekünk működjön. Ha azon emberek csoportjába tartozik, akik elsősorban magukban, majd a világban keresik a fejlődést, akkor ez a könyv pontos kiegészítés lenne a könyvtáradhoz.
Az akaratról és az önkontrollról szóló könyv a társadalomtudományi irodalom egyik legtöbbet idézett beszámolójává vált. Kíváncsi vagy miért? Valójában Baumeister talál valami egészen érdekeset és logikusat: az akaraterő valójában olyan izomként működik, amelyet gyakorlással lehet megerősíteni, és belefárad a túlzásba. Van értelme, nem igaz? Furcsának tűnhet, de az akarat az élettani egészségéhez is kapcsolódik. Pontosabban étellel: az akarat glükózból táplálkozik, és megerősíthető, ha a szükséges "üzemanyaggal" ellátják. Ezért az evésnek és az alvásnak ilyen drámai hatása van az önkontrollra (és ezért a diétáknak olyan nehéz ellenállása van részünkről). A két író történeteinek és kísérleteinek tanulságai mindenkinek segítséget nyújthatnak. Az ő munkájuk elolvasásával nemcsak azt tanulhatja meg, hogyan kell erős akaratot felépíteni, hanem azt is, hogyan kell azt megtartani a döntő pillanatokig. Miután elsajátította az olvasmányban leírt technikákat és kialakította a helyes szokásokat, az önkontroll gyakorlása könnyebbé válik: kevesebb tudatos mentális energiára lesz szüksége a kísértés elkerülése érdekében, bármi is legyen az. Ez nem varázslat és nem üres önbizalom, hanem szilárd út a jobb élet felé. Fut már a könyvtárba?!