5 könnyű és egészséges saláta, tökéletes a forró nyári estékhez - Nőknek
Szeretjük az egészséges ételeket, amelyek 10-15 perc alatt elkészíthetők, és néhány nap alatt eltűnik a derékvonal. Amíg meg nem fordul, és minden készen áll. Az évszak végéhez közeledve válasszon gyors friss káposzta salátákat
Úgy tűnik, hogy a káposztát kifejezetten diétára és böjti napokra készítik. Ehet éjjel-nappal, és akkor is szépen néz ki! Végül is a rostok és a vitaminok, amelyeket a zöldségek nagyvonalúan ellátnak a test számára, a gyors fogyás érdekében stabil eredménnyel járnak.
Egyszerű saláták káposztával
Friss káposzta saláta sárgarépával és keleti öntettel
A hozzávalók
200 g káposzta
1 sárgarépa
1 uborka
2-3 szár zellert
2 gerezd fokhagyma
2 evőkanál. napraforgóolaj vagy olívaolaj
1 evőkanál citromlé
2 teáskanál szója szósz
ízlés szerint fekete bors
készítmény
A káposztát apróra vágjuk, az uborkát és a sárgarépát vékony csíkokra, a zellert apró szeletekre vágjuk.
Kombinálja a szójaszószt vajjal és citromlével egy külön tálban. Ízlés szerint adjunk hozzá fokhagymát és borsot. A só nem szükséges, mivel szerepet játszik a szójaszósz.
Öntsük a salátaöntetet, keverjük össze, tálaljuk.
Káposzta saláta tonhal
A hozzávalók
200 g tonhal
400 g fiatal káposzta
0,5 szár. zöld hagyma
3 evőkanál vastag joghurt
só ízlés szerint
ízlés szerint fekete bors
készítmény
A káposztát finomra reszeljük, mély tálba tesszük, kevés sót adunk, enyhén pépesítjük. Hozzáadjuk a finomra vágott zöldhagymát és a szelet tonhalat.