5 hetes étrend zabpehellyel
Hogyan lehet fogyni éhség nélkül?
A fogyás az egyik legnehezebb dolog a világon, ami létezhet! Olyan sok kísértés van körülöttünk, és a fontok gyülekeznek.
Nyár van, elérkezett a bikini szezon. Ugye, nem akar rosszul nézni a tengerparton? Ezután készítsen 5 hetes étrendet zabpehellyel, hogy megtisztítsa a testét és formába lendüljön.
A Preventive Medicine folyóiratban 1988-ban megjelent tanulmány megállapította, hogy a zabpehely erősen befolyásolja a koleszterinszint csökkentését. Segít a fogyásban is, mivel az oldható rost hozzájárul a telítettség hosszabb ideig tartó érzéséhez.
Próbálja ki a zabpehely étrendjét 5 hétig, hogy csökkentse a derék kerületét.
Első hét
Kezdje egy adag zabpehellyel minden reggel. Forraljuk fel őket vízben, hogy megpuhuljanak. Ezután ízesítse joghurttal.
Helyettesítse a reggelit minden reggel egy pohár zabpehellyel és egy pohár joghurttal. Ha túl íztelenek, akkor 1 teáskanál mézzel, némi mazsolával és fél almával ízesítsük.
Ez a reggeli rostokban gazdag, és segít délig jóllakni. 2 órával a reggeli után megengedhet magának egy csésze friss gyümölcsöt, amelyet választott.