5 Fumiko Takatsu öregedésgátló arcgyakorlat
Fumiko Takatsu világhírű japán nő, aki speciális arcgyakorlatokat fejlesztett ki, amelyek sokkal fiatalabbak, élénkebbek és vonzóbbak lehetnek. Ezt a komplexumot a plasztikai sebészet és a szépséginjekció egészséges alternatívájának nevezik.
A testmozgás ellazítja, oldja a stresszt, erősíti az arc izmait. A maximális hatás elérése érdekében ajánlott a megfelelő táplálkozással és a bőr hidratálóinak használatával együtt végrehajtani. Minden gyakorlatot 10 másodpercig kell elvégezni.
1. A Nagy O
Álljon fel egyenesen, vagy üljön le egy székre. Helyezze az egyik vagy mindkét kéz tenyerét a homlokára, kissé meghúzva a bőrt. Nézze meg a mennyezetet és keresse meg a száját, hogy nagy "O" betűt képezzen. Ne próbáld megerőltetni az állkapcsod.
Ez a gyakorlat melegíti az arc izmait intenzív edzés előtt, növeli a vér mikrocirkulációját és feszesebbé teszi a megereszkedett arcszövetet.
2. Finomságok
Álljon fel egyenesen, vagy üljön le egy székre. Ujjaival érintse meg mindkét oldalán az ajka sarkát, ügyelve arra, hogy azonos magasságúak legyenek. Teljesen lazítsd el az arcod izmait, és képzeld el, hogy "finomságokat" eszel. Nyissa ki a száját és nyalja meg ajkait, lassan mozgatva a nyelvét minden irányba.
Ezek a mozdulatok segítenek csökkenteni a nasolabialis redőket, segítenek jobban kinézni és javítani a pszicho-érzelmi állapotot.
3. Hattyú nyaka
Álljon fel egyenesen. Csatlakoztassa mindkét kéz ujját, húzza a nyakat felfelé, miközben a padlóra néz. Fordítsa a fejét a jobb oldalra, emelje fel az állát és húzza meg. Ezután térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a mozdulatokat a másik oldalon. Fejjel forgó mozdulatokkal egyszerre mozgathatja karjait ellentétes irányba, hogy tovább feszítse az egész test izmait.
A testmozgás tökéletesen enyhíti a stresszt és kiküszöböli azokat az izomtömböket, amelyek az egy pozícióban történő hosszantartó tartózkodás során keletkeznek, például a számítógépen végzett munka után. Az előadás ellazítja a nyak és az alsó állkapocs izmait.
4. Méregtelenítés