5 étel, amelyek csodákat tesznek a tested és a gyomrod számára - Tialoto
Gyenge, teljes és egészséges! lehetséges?
Legalább egyszer olvastuk, hogy a gyümölcsök és zöldségek nagyon hasznosak, és nem híznak meg. Tudjuk, hogy a dió energiát szolgáltat és rengeteg vitamint tartalmaz. A spenót hasznos, a fűszeres fűszerek pedig fokozzák az anyagcserét. Ha a dolgokat általánosítjuk, akkor stimulánsan hangzanak, mert kiderül, hogy a napi étlapunk 70% -a elég diétás. És mégsem fogyunk és anyagcserénk sem olyan, mint egy 18 éves aktív sportoló. Vannak azonban dolgok, amelyeket nem ismerünk!
Kezdjük olyan ételekkel, amelyek telítenek minket, és több olyan funkciót ötvöznek önmagunkban, amelyek mindenképpen segítenek abban, hogy gyengéknek, egészségeseknek és szépeknek érezzük magunkat.!
A tökéletes segítők ebben a tekintetben:
A B100 g csak 40 kcal-t tartalmaz. Rostokban, káliumban, kalciumban, foszforban, magnéziumban, vasban, nátriumban, A-vitaminban, B1, B2, C-vitaminban gazdag, fehérjéket, zsírokat, szénhidrátokat és niacint is tartalmaz. Az inulin, egy szénhidrát, amely duzzanatot okoz, szintén megtalálható a zöldségekben. Az articsóka különösen gazdag fahéjban - erős antioxidánsban. Ezenkívül serkenti a salakanyagok kiválasztódását, vizelethajtó hatást fejt ki és felgyorsítja a felesleges folyadékok és sók kivonásának folyamatait a szervezetből.
A csípős paprika törvény a bolgár asztalra! Erős antioxidánsok, fokozzák az anyagcserét és lassítják az öregedést. Hatalmas afrodiziákumként is elismerték őket
A zöldségek növelik az immunitást a fitoncideknek köszönhetően, amelyek javítják a vérkeringést, csökkentik a vérnyomást és a vércukorszintet, csökkentik a koleszterinszintet. Azon kívül, hogy finom étel, a paprika azért is nagyon hasznos, mert sok vitamint és ásványi anyagot, fehérjét és cukrot tartalmaz. Csak 100 g forró paprika tartalmaz: 0,7 g fehérjét, 10 mg kalciumot, 13,2 mg magnéziumot, 24 mg foszfort, 76 mg C-vitamint, 115 mg A-vitamint, E-, B1-, B2-, B6-vitamint, vasat, kálium, niacin, triptofán stb. Három csípős paprika megegyezik egy kilogramm citrommal a C-vitamin tekintetében.