5 étel a reggelihez az ízületi gyulladás elleni küzdelemhez
Egy dolgot tudnunk kell az ízületi gyulladásról: az nem gyógyítható meg. De ez nem akadályozza meg a napi kezelést az általa szenvedők életminőségének javítása érdekében. Nézze meg, milyen ételeket kell hozzáadnia étrendjéhez, megelőzésként vagy állapotának enyhítése érdekében.
Ez egy rendkívül gyakori betegség. Ez azonban még nem teljesen érthető. Amikor ízületi gyulladásról beszélünk, az első dolog, amire általában gondolunk, az a klasszikus duzzanat és deformitás, amely az ujjakat érinti.
Amikor azonban "ízületi gyulladásról" beszélünk, nem csak egy állapotról beszélünk. Valójában Több mint 100 különböző típusú ízületi gyulladás, valamint egyéb kapcsolódó betegségek léteznek.
Ez is egy feltétel, hogy nemcsak az időseket érinti. Vannak olyan gyermekek, akik reumás ízületi gyulladásban szenvednek, és már korán életükbe léphetnek. Még a sportolók is szenvedhetnek tőle.
Ezenkívül fontos, hogy ne felejtsük el az osteoarthritist, az ízületi gyulladás leggyakoribb típusát, amelyben a porc elveszíti erejét és állóképességét.
Mindegy, hogy gyulladásos, fertőző vagy metabolikus ízületi gyulladásban szenved-e fontos, hogy tájékozott orvosoktól kérjen tanácsot.
És viszont van egy nagyon egyszerű javaslatunk az Ön számára: figyeljen arra, hogy mit eszik. A nap kezdése megfelelő reggelivel nagyon hasznos lehet, és elmagyarázzuk, hogyan.
Mely ételeket adjon a reggelihez?
Mindannyian tudjuk, hogy az étrendünk gondozása nem gyógyítja meg az ízületi gyulladást, de egyes ételek tulajdonságainak köszönhetően a következő eredményeket érhetjük el:
Csökkentse a gyulladást.
- Az ízületek megerősítése.
- Élelmezés a porcok számára.
- A kollagéntermelés serkentése.
- Az immunrendszer erősítése.
Nézze meg, mely ételeket kell hozzáadnia a reggelihez, hogy a napot a lehető legjobb módon kezdje.
1. Bogyók
A legtöbb gyümölcs nagyon hasznos természetes formájában. De azok, akik a "vörös gyümölcsök" kategóriájába tartoznak, mint pl bogyók, cseresznye, áfonya, szilva és szőlő - különösen hasznosak ízületi gyulladásban szenvedők számára.
- Gazdag antioxidánsokban, valamint aszkorbinsavban (a C-vitamin egyik formája).
- Antocianinok és karotinoidok, valamint a vörös gyümölcsökben található számos vegyület, segítenek a gyulladást súlyosbító szabadgyökök elleni küzdelemben.