5 ÉLELMISZER A ZSÍR elégetéséhez és a metabolizmus javításához Izom- és fitneszmagazin

Vegye fel ezeket az összetevőket étrendjébe, hogy felfedje azokat a keményen felépített izmokat

Genetika, de máskor. Igen, bizonyos mértékig igaz lehet, hogy a genetika befolyásolja az anyagcserét, de felgyorsíthatjuk, ha csak megfelelő ételeket fogyasztunk. Íme egy példa arra, hogy milyen ételeket kell bevennünk a napi étrendbe a zsírégetés elősegítése érdekében.

A barna rizs teljes kiőrlésű. A teljes kiőrlésű gabonák több feldolgozási időt igényelnek, mint a finomítottak, ezért segítenek a testnek több zsírégetésben. A barna rizs a fehér rizstől eltérően korpát és héjat tartalmaz. Gazdag fehérjében, tiaminban, kalciumban, magnéziumban, rostokban és káliumban.

2 Tojásfehér

A tojásfehérje tele van fehérjével, alacsony kalóriatartalmú, valamint koleszterin- és zsírmentes. Gazdag elágazó láncú aminosavakban vannak, amelyek magas szinten tartják az anyagcserét. Riboflavinnal, más néven B-2-vitaminnal látják el a testet, amely elősegíti a szénhidrátok, zsírok és fehérjék jobb felszívódását.

3 CSIRKEMELL

A csirke tiszta és tele van vasalóval. 3-4 adag vasban gazdag étel fogyasztása segít elkerülni az esetleges vashiányt, ami az anyagcsere lelassulásához vezetne. A csirke zsírszegény és magas fehérjetartalmú. Ha izomtömeg növelésére törekszik, a sült csirkemell ideális erre a célra. Nagy a stressz? Egyél csirkét! A csirke B5-vitamint tartalmaz, amely nyugtatóan hat az idegekre.

---