5 egyszerű gyakorlat a lapos hashoz születés után

Szülés után egyes nőknél a fogyás sokkal lassabb, mint másoknál. Egy biztos, azonban mindenkinek problémája van a hasplasztikával.

A szakértők határozottan állítják, hogy ez a legnehezebb az alakok visszaszerzésében a baba érkezése után. Néha bármit is csinálunk, soha nem sikerül meglátnunk az álom derekát. A fitneszedzők azonban határozottan állítják, hogy a következő gyakorlatokkal gyorsan visszanyeri testét!

Hasprés

Nem hiányozhat a jól ismert hasi sajtó. Fekvő helyzetből tegye a kezét a feje mögé, hajlítsa meg a lábát a térdénél 90 fokon, és kezdje el emelni a vállát a térdéig. Végezzen 3 sorozat 20 ismétlést.

Deszka

Nemrégiben az ún A deszka gyakorlása egyre népszerűbb. És van oka! Napi néhány másodperctől egy-két percig olyan eredményeket ér el, amelyekről csak álmodhat. Ezzel nemcsak a hevedereket olvasztja meg, hanem az egész testet is megerősíti, megerősíti a hát alsó részét és a combját.