5 dolog, amire figyelni kell, ha gyorsan fogyni próbál
És milyen sebességgel lehet valóban fogyni
A diétaprogramoktól a méregtelenítő teákig olyan sok termék található a piacon, amelyek azonnali eredményeket ígérnek a test megváltoztatása szempontjából. De vajon lehetséges-e ennyire fogyni egészséges módon ilyen rövid idő alatt?
A táplálkozási szakemberek szerint a gyors diéták után az emberek többsége nagyobb súlyt kap, mint amennyit kezdetben elveszített. Amikor az emberek lassan fogynak, általában megváltoztatják viselkedésüket és életmódjukat, ellentétben a sokk-diétákkal, amelyek káros korlátozásokból állnak.
Így fordulhat ellened a hirtelen fogyás:
Ideggömb lesz belőled
Ha kevesebbet eszel, mint amennyire szükséged van, a tested elkezd kortizolt - a stressz hormont - termelni. A stressz felébreszti az étvágyat, és fokozhatja a zsír felhalmozódását, különösen a has körül. Hm, tisztázzuk. Ez azt jelenti, hogy légzsákot fog viselni a blúz alatt, és rosszul éhezik az éhezés? Köszönöm, de nem.
Anyagcserédje pokolian lassú lesz
A hirtelen fogyás megzavarja testét. A kalóriahiányt hiányként fogadja el, és metabolikus túlélési módra vált, aminek következtében az anyagcsere lelassul, hogy energiát takarítson meg. Más szavakkal, a tested elfogadja az éhségérzetet, és több zsírt raktároz fel, robbanásszerűen hízik.
Vadul táplálkozik
Ha sokkos étrendet kezd, az éhséget kontrolláló hormon, a leptin szintje hirtelen csökken. Ennek eredményeként kapzsi lesz, az étel megszállottja, és hajlamos lesz mindenre rákattanni, amit megeszik. Tehát inkább hagyd el a végleteket, drágám.