5. diéta vagy egészséges böjt - Fogyókúrák és fitnesz

vagy

Mi az 5: 2 diéta?

A diéta így működik: Öt napig eszel, amit akarsz, majd két nap alatt négyszer kevesebbre csökkented a kalóriákat. Ez általában 500 kalóriát jelent nőknek és 600 kalóriát férfiaknak. A diéta készítője, Michael Mosley azt mondja, hogy az aránytalan éhezés különböző formáival próbálkozott, mielőtt megtalálta a tökéletes 5: 2 arányt. "Ha ragaszkodik a tervhez, akkor heti 450 grammot kell fogynia, ha nő, és egy kicsit többet, ha férfi. Kifejti, hogy a siker attól függ, hogy túlevik-e azokat a napokat, amikor mindent megehet. Az aránytalan éhgyomri még alacsonyabb vércukor-, koleszterin- és alacsonyabb inzulinszintet biztosít. Mosley "Gyors étrend: fogyj le, maradj egészséges és élj tovább az aránytalan böjt egyszerű titkával" című könyve több mint 1500 felhasználói véleményt tartalmaz a könyvoldalakon, és hónapok óta szerepel a bestseller listán.