5 alapvető hiba, amit elkövetünk egy fogyókúra során

amit

A diétaszezon közepén vagyunk. Amikor a nyári vakáció előtt megpróbálunk leadni néhány plusz kilót, figyelnünk kell azokra az apró hibákra, amelyek akadályozzák az összképet, különös tekintettel a jó eredményeinkre minden korlátozás ellenére.

Susie Burel táplálkozási szakember rámutat néhány hibára, amelyeket mindannyian elkövethetünk egy kisebb fürdőruháért vívott csatában. Lásd 5 közülük a csatornán "Hogyan kell" a vbox7-ben:

1. Az edzés miatt többet eszünk

Ha edzünk, akkor tisztában vagyunk azzal, hogy növekszik az energiafelhasználásunk. Ez azonban félrevezető, mivel egy edzés ritkán éget 400 kcal-nál többet. Az extra kalóriák azonban könnyen semlegesítik az elérteket, és olyanokká teszik, mintha egyáltalán nem gyakoroltunk volna.