5 alapvető hiba, amelyet a nők elkövetnek az edzőteremben
5 alapvető hiba, amelyet a nők elkövetnek az edzőteremben.
Megpróbálom összefoglalni azokat a leggyakoribb hibákat, amelyeket tömegesen követnek el a teremben élő nők, néhányat régóta elkövettem, és magam is ennek eredményeként messze voltam attól a formától, amiről álmodtam.
OLVASD FIGYELMESEN.
Nekünk, nőknek különösen fontos, hogy jól nézzünk ki, aligha lepek meg senkit, de elsősorban azért lépünk be a terembe, mert elégedetlenek vagyunk a megjelenésünkkel. Rajtunk ellentétben sok férfi azért jár edzőterembe, mert élvezi a súlyokkal való munkát, nagyon élvezi az egész folyamatot. Némileg megtiszteltetés, hogy többet emeljünk, másokat lenyűgözhessünk ... így bizonyíthatjuk magunkat, tapasztalja meg elégedettségét az erejükből. Abban az időben sok háború volt, amelyekben manapság folytak, kivéve az edzőteremben, sehol máshol nem kaphatják meg ezt a tesztoszteront.
Az elmúlt években nagyon népszerűvé vált az edzőterembe járás, mivel a szépség színvonala megváltozott. A közelmúltban sok nő szeretett főleg csoportos órákra járni, ugrálni, táncolni. Mindenféle irány volt az aerobiktól a kallanetikáig, a kibernetikáig stb. Az ilyen órák célja, hogy szórakoztasson, ahelyett, hogy valamilyen konstruktív rezonancia lenne a testén. Ritkán bármelyikünk "pumpálta" izmainkat az edzőteremben. Most egy szép test kritériumai megváltoztak, világossá vált, hogy a fitnesz, más tömegsportokkal ellentétben, lehetővé teszi számunkra, hogy testünket úgy alakítsuk, ahogy nekünk tetszik - adjunk hozzá olyan helyekre, ahol szeretnénk, és menjünk oda, ahol nem szeretitek ! Ez korábban nem volt a nők fejében, a sporttól elvárt és kívánt maximum a fogyás, ide-oda lépés (az általunk követett szépségmodellek a kilencvenes évek modelljei voltak). Most mindenki feszes és lédús szamarat és formás testet akar?
Melyek a leggyakoribb hibák, amelyeket észreveszek a teremben, azokat sorrendben, nem fontossági sorrendben sorolom fel, mert még ha egy egység is béna a programjában, az elkövetkező évekre lelassítja a fejlesztést vagy taposásra készteti Önt ugyanazon a helyen.
1) Túlzott kardió!
Kedves hölgyeim, a kardio rontja az alakját, először nem olvasztja meg a zsírt, hanem égeti az izmokat, illetve puhává és ellazulttá válik. Még akkor is, ha van egy kis zsírja, nem lehet meghúzni, az a szövet, amely feszes és rugalmas lehet, izom. Ha a kardióval elveszíti az izomszövetet, még akkor is, ha lefogy, akkor egyre rosszabbul fog kinézni. Innen ered az étvágytalansághoz vezető út és az az érzés, hogy valami nincs rendben, és meg kell szabadulnia tőle, azt gondolva, hogy a zsír a hibás az ellazult testért. A lényeg az, hogy a jó testhez izomra és egészséges zsírszázalékra van szükség.