5 a leghatékonyabb teák fogyás; Nutrima
Melyek a leghatékonyabb teák a fogyáshoz?
A tea Kína délnyugati részén honos aromás ital. Fogyasztása az új korszak elejére nyúlik vissza, eredetileg gyógyászati célokra használták. Az igazi teát a teacserje (Camellia sinensis) leveleinek feldolgozásával és erjesztésével készítik. Számos másfajta tea létezik azonban, amelyet gyümölcsökből vagy gyógynövényekből nyernek ki. Ma a tea a víz után a legtöbbet fogyasztott ital a világon.
Az alapanyag alapján, amelyből kivonják, a tea 3 fő típusra osztható - valódi, gyümölcsös és gyógynövényes. Az igazi tea az, amit kivonnak a teacserjéből. 6 fő típusra oszlik - fekete, zöld, fehér, sárga, pu-erh és oolong. A gyümölcs- és gyógyteákat aszalt gyümölcsök vagy gyógynövények főzésével készítik.
A különböző teafajták különböző tulajdonságokat fejeznek ki. Némelyikük nyugtató, míg mások stimuláló hatású. Egyes teafajtákat ízük miatt fogyasztanak, míg másokat terápiás vagy megelőző célokra.
Kémiai profil
A legtöbb tea fájdalomcsillapító flavonoidokat tartalmaz, amelyeket katechineknek neveznek. A katekinek egyfajta növényi polifenolok, amelyek erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokat fejeznek ki. Ezen katekinek némelyike akár 100-szor erősebb a C-vitaminnál a szabad gyökök és a sejtkárosodás elleni küzdelemben.
Amellett, hogy erős antioxidánsok, a katechinek képesek fokozni az anyagcserét és elősegíteni a fogyást. Egyes teafajták e tekintetben sokkal hatékonyabbak, mint mások. Az okok különbözőek, a fő az alapanyag kémiai összetétele és a feldolgozás módja.
A legtöbb fogyást segítő teában van némi koffein. Ez a mennyiség 25-30 milligramm/250 milliliter tea tartományban van. Ehhez képest egy kis csésze eszpresszó körülbelül 30-50 milligramm koffeint tartalmaz, és erősebb és nagyobb adagokban a koffein mennyisége elérheti a 300 milligrammot.
5 a leghatékonyabb teák fogyás
Most nézzük meg közelebbről az öt leghatékonyabb teát, amelyek segítenek a fogyásban. Ezeknek a teáknak különféle súlycsökkentő tulajdonságaik vannak. Egyesek blokkolják az éhséghormonokat, mások fokozzák az anyagcserét és a kalóriaégetést, míg mások közvetlenül serkentik a zsírsejtek zsírolvadását.
A legjobb eredmény elérése érdekében fogyasszon naponta 3 poharat, és sokféleképpen válasszon. Adja be a leveleket körülbelül 3-5 percig.
1. Zöld tea
A zöld tea az egyik leggyakoribb teafajta, amely jól ismert jótékony tulajdonságairól. A fogyás és a zsírégetés egyik leghatékonyabb teája is.