- 42. oldal BG-Mamma

Úgy van! De a legtöbb ember azt gondolja, hogy abban a pillanatban, amikor az MT elhalad, a víz is elfolyik (vagy legalábbis az a benyomásom marad, hogy ők így gondolják.
Hiányzik, Szívesen - mindannyian így merészkedtünk, és ne feledje, hogy a jó felépülés ugyanolyan fontos, mint a jó edzés!

Sprinklerek, igen, azt hiszem, követem egy kis módosításommal. Amit "ellopok", az természetesen sár. bevitel (nekem szokásos 1200-1500); az étel elosztása az edzés körül, különös tekintettel az egyszerű cukrokra (gyümölcsökre) közvetlenül az edzés után; összetett szénhidrátok edzés előtt és után, de lehetőleg a nap első felében (még akkor is, ha korábban kelnem kell); fehérje egyenletesen oszlik el a nap folyamán. este pedig a sorozattal otthagyom a lusta kardiómat. Vannak receptek is, megpróbálhatom mással csábítani. De nem konténerekkel fogok mérni, hanem skálán! Lusta ember vagyok, és mindig igyekszem optimalizálni a munkát - nem vagyok hajlandó minden nap lemosni ezeket a tartályokat! Nézd, játszani mérni, és megnézni, hány gramm és a különböző ételcsoportok szokásos adagjait fogom csinálni.

Ki kérdezte, mikor edzek - valahányszor sikerül elmenekülnöm a pincémbe! Gyakran a gyermekek elalvása után következik be.

---