4 trükk a lusta téli sportokhoz Vitagold

4 trükk a lusta sportokhoz télen

Ha nyáron és ősszel eleget edzett, most megérdemel egy kis pihenést. És van néhány trükk, amelyet a tévé előtti kanapén fekve alkalmazhat.

1. Húzza meg az izmokat a tévé előtt

- ahogy lefekszik, összehúzza a fenekét és a hasát, számoljon tízig és lazítson. Feküdj az oldaladon, és kissé emeld meg és engedd le a felső lábadat, amíg az izmok el nem fáradnak. Ezután feküdjön a másik oldalra, és emelje fel a másik lábát, miközben hallgatja például a híreket.

2. Nevessen szívből - így fog fogyni.

---