4 online Tabata edzés élőben Victoria Apostolovával
Meggyőződésem, hogy teljes mértékben és olyan rendkívüli állapotban tudunk edzeni, amelyben jelenleg mindannyian élünk. Ezért hivatalosan is bejelentem, hogy nyitok online Tabata edzések élő csoportjai az ingyenes ZOOM alkalmazáson keresztül.
Az edzéseket minden szombaton 15 órakor tartják, 3 edzés ára 20 BGN + bónusz negyedik ingyenes edzés !
Ahhoz, hogy csatlakozhassak a csoportjaimhoz, meg kell mondja meg a helyét, töltse ki a kérdőívet és töltse le a ZOOM-ot telefonjára, táblagépére vagy számítógépére, és végül regisztráljon rá.
20-30 perccel a tényleges edzés előtt küldök egy linket a "BodyConstructor tornaterembe" való belépéshez és az edzés megkezdéséhez.
Mi a Tabata edzés?
A Tabata egyfajta HIIT edzés. Ez egy nagy intenzitású intervallum edzésmódszer, amely figyelemre méltó eredményekhez vezet. A fül 4 percig tart, egy kis szünettel együtt, de ez nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik.
A rendszer a következő:
- 20 másodperc maximális intenzív terhelés