4 módszer a hormonok megszerzésére a súlyának szabályozására -
A túlsúly elvesztése az egyik legnehezebb dolog az ember számára. És az a hatalmas töredékes vagy egyenesen hamis információ, amely eláraszt minket, még jelentősebbé teszi a problémát. Különösen az összes "egészségügyi guru" és "szakértő" információja, akik a fogyást pénzkereső géppé változtatják. Röviden: ismét a profit a legfontosabb, mivel az egészség kifulladva megpróbálja utolérni.
Már nyilvánosan ismertté kell tenni, hogy a fogyás és a súlygyarapodás sokkal több tényezővel függ össze, mint a "megfelelő táplálkozás és testmozgás". Kell, de nem az.
Genetika, gyomor egészség, krónikus gyulladás, kiegyensúlyozatlan étrend, toxinok a környezetünkből. Minden ezek a dolgok befolyásolják az ember fogyóképességét. És igen. Ne hagyjuk ki az úgynevezett "apróságot" hormonális egyensúly.
Ha szeretne kivonni valamit ebből a cikkből, legyen ez: az összes fent említett tényező összefügg és kölcsönösen függ egymástól. Bár a cikk a hormonegyensúlyozásra összpontosít, más tényezőkről is beszámolunk, beleértve a testmozgást és az étkezési szokásokat.
A hormonok átkapcsolása fogyás módra.
A hormonális egyensúlyhiány gyakran a háttérben marad, annak ellenére, hogy fontos a fogyás szempontjából. Ma négy módot kínálunk a kortizol, az inzulin, a pajzsmirigyhormonok (a pajzsmirigy által kiválasztott), az ösztrogén és a tesztoszteron váltására súlycsökkentő módban.
1. Szerezd meg magad pontosan tápanyagok mennyisége.
A pajzsmirigy egészsége kulcsfontosságú a fogyáshoz, ezért meg kell tartanunk. A pajzsmirigy egészségének jelentős része a megfelelő anyagok megfelelő mennyiségű bevitelét jelenti.
Hypothyreosis, a pajzsmirigyhormonok szekréciójának hiánya által okozott állapot. Ez az állapot világszerte a nők 20, a férfiak 10 százalékát érinti. Nagyon gyakran ez a betegség nem diagnosztizált.
A hyperthyreosis egyik leggyakoribb oka az jódhiány. Az Egészségügyi Világszervezet becslései szerint a világ lakosságának 30 százaléka szenved jódhiányban.
Egyéb tápanyagok, amelyek befolyásolják a pajzsmirigy egészségét: szelén, cink, vas.
Jódban gazdag ételek: tengeri moszat, tenger gyümölcsei, tejtermékek, szója, kiegészítők.
Cinkben gazdag ételek: Tenger gyümölcsei, csirke, tojás, szója, hüvelyesek, kiegészítők
Vasban gazdag ételek: bab, hüvelyesek, csalán, tofu, szója, adalékanyagok,
Ajánlott napi bevitel: Jód - 150 mikrogramm, cink - 15 mg, vas - nőknél 17-19 mg, férfiaknál 19-20,5 mg