4 káros és 4 hasznos ital BG-Mamma

hasznosnak tartunk

Melyek azok az italok, amelyeknek minden nap jelen kell lennie étlapunkon?

A globalizáció az életünk minden területére kiterjedt. Londonban és Szófiában, New Yorkban és Moszkvában - ugyanazokat a ruhákat viselik, ugyanazokat az autókat vezetik, ugyanazokat a csomagokat rendezik a szupermarketekben. Nem számít hol vagy, vásárolhat hamburgert, pizzát és Coca-Colát.

Ezért Dr. Andrew Vale tanácsai nemcsak hazájára - az Egyesült Államokra, hanem ránk is érvényesek.

A világszerte készített tucatnyi ital közül nyolcat különít el - négyet - ártalmatlannak, amelyet jobb nem használni, különösen, ha figyeled a testsúlyodat, és négy hasznosat, amelyeket naponta fel kell tüntetnünk az étlapunkban.

Káros

Kávé teljes tejszínnel és csokoládé forgácsokkal megszórva annyi kalóriát és zsírt tartalmaz, mint a valódi ételek teljes adagja. Inkább igyon egy csésze fekete kávét, vagy ha egyáltalán nem tudja lenyelni, adjon hozzá sovány tejet. Legjobb lenne a kávét zöld teával helyettesíteni, de ez nem valószínű. Legalább korlátozza a károkat.

A koktélok. Valójában kétszer annyi kalóriát tartalmaznak, mert az alkohol mellett sokuk cukrot is tartalmaz. Néhány csésze közülük eléri a 800 kalóriát. Inkább igyon egy pohár vörösbort (60 - 100 kalória) vagy világos sört (100 kalória)

Gyümölcsitalok. A "juice" néven árusított italok nem mindig gyümölcslé. Gondosan olvassa el a címkéket - ha azt írják, hogy valamilyen százalékos levével készítik, tegye vissza a polcra. Ellenőrizze a cukortartalmat és a kalóriák mennyiségét. Sok az ún A "gyümölcslé" nem más, mint édesített víz. Még a 100% -ban természetes, frissen facsart gyümölcslé is növeli a vércukorszintet. Ezért a glikémiás hatás csökkentése érdekében ajánlott vízzel hígítani.