4 gyümölcs, amely segít a fogyásban - Tialoto
Egyél gond nélkül
Bármelyik táplálkozási szakembert is kérdezi, azt javaslom, hogy vegye be a gyümölcsöket a menüjébe, ha le akarja veszíteni/kontrollálni szeretné a testsúlyát. Ennek oka az, hogy antioxidánsokat, vitaminokat tartalmaznak, lúgos táplálékot képviselnek és egészséges környezetet tartanak fenn a gyomorban, emellett nem sok kalóriát tartalmaznak, miközben jóllakottság érzetet keltenek bennük a rostok jelenléte miatt.
Igen, a gyümölcsök fruktózt is tartalmaznak, ezért nem szabad ipari mennyiségeket enni, de naponta néhány ilyen csak éhezés nélkül elősegítheti a fogyás folyamatát.
A British Journal of Medicine publikált tanulmány, amelyben 100 000 férfi és nő vett részt, megállapította, hogy az áfonya antioxidánsokkal, flavanolokkal, flavan-3-olajokkal, antocianinokkal és flavonoidpolimerekkel rendelkezik, amelyek megakadályozhatják a súlygyarapodást.
Körülbelül 10 milligramm antocianin van egy pohár áfonyában. Íme néhány egyéb gyümölcs, amelyet könnyedén felvehet az étrend menüjébe: