4 félelmetes dolog, ami az egész napos üléstől történik

Kényelmesen ülsz egy széken? Itt az ideje, hogy egy időre levegye a fenekét.

A probléma nem magában az ülésen van, hanem a passzív ülésen. Mint tudják, az ülés könnyű - nem igényel semmilyen erőfeszítést, és ezért az emberek folyamatosan csinálják. És bármi, ami túl messzire megy, szörnyű következményekhez vezet.

Az eredmény? Az emberek 120-140 kalóriát égetnek el naponta, mint 1960-ban. A számok jelentéktelennek tűnhetnek számodra, de az évek múlásával lassú, de biztos súlygyarapodáshoz vezetnek. Még ijesztőbbek az egészségre gyakorolt ​​negatív hatások. Ha egész nap ül, akkor a következő problémák egyikére számíthat.

1. 2 órán át egy helyen ülve búcsút inthet a jó koleszterintől.

Csakúgy, mint egy lámpa kulcs, a testében is megszakad az áram, amikor a feneke megérinti a széket. A kalóriaégetés hirtelen csökken, és a lipoprotein lipáz, egy enzim, amely segít a zsír lebontásában, drámai módon és gyorsan csökkenti annak szintjét. Ez az enzim szerepet játszik az alacsony sűrűségű lipoprotein (rossz koleszterin) nagy sűrűségű lipoproteinné (jó koleszterin) való átalakításában is. A napi 8 órás ülés - az irodában dolgozó embereknél gyakori eset - 95% -kal csökkenti az enzim azon képességét, hogy a rossz koleszterint jóvá alakítsa.

2. Az izmaid fájni kezdenek. Egész idő alatt.

Figyeljen arra, hogy milyen ülési helyzetet vett be a bekezdés elolvasása közben. Várjon! Egyáltalán ne mozogjon. Maradj teljesen békés. Kérdezd meg magadtól: hogyan ülsz, milyen szögben fordul el a fejed, hol vannak a lábaid? Hogyan befolyásolja karjainak helyzete a vállát?

---