4 edzés a tökéletes hasi fitneszért otthon

Sok hasi gyakorlat van, de az edzésben a jó kombináció különösen fontos. 4 különböző kombinációt (edzést) kínálunk a has számára, amelyek mindegyike nagyszerű eredményeket hozhat.

1. Edzés a feszes has

6 gyakorlat kombinációja: Hátlapi hasprések, lábemelés, bicikli hasprések, v-nyomás, a térd és deszka megérintése. Mindegyik gyakorlatot megismételjük egy bizonyos ideig (30-60 másodperc).

Az eredmény: Feszes has

tökéletes

2. Edzés a alakú sajtó

6 gyakorlat kombinációja: kerékpáros hasprések, orosz fordulatok, lábemelés, hátrafelé történő hasprések, hegymászó és deszka.